养成刷牙的好习惯

想要拥有健康的牙齿最重要的是要注意口腔卫生，每天必须养成早晚刷牙，饭后漱口的好习惯，勤刷牙可以有效的去除牙齿缝里的残留物，避免出现龋齿，更有利于口腔的健康。

少吃坚硬的食物

我们平时在吃东西的时候要注意，尽量少食用坚硬的食物，尤其是不能尝试用牙齿咬核桃，榛子等坚硬的坚果，或者用牙齿直接开瓶盖，这些行为都会破坏牙釉质，让牙齿受到伤害。

少吃甜食

甜食中含有大量的蔗糖，经常食用会使口腔内产生细菌，而细菌分解过后产生的酸性的物质容易腐蚀牙齿。

及时拔除蛀牙

长了蛀牙以后，如果填补无效，或者龋齿过于严重，应该要及时的拔除掉，以免威胁到周边健康的牙齿。

定期对口腔进行检查

定期去口腔科做口腔检查能够及时的发现牙齿的疾病，然后针对病因早做处理。

充分咀嚼

吃饭时要充分咀嚼，这样才能发挥牙颌系统的生理功能，刺激唾液分泌的同时对牙床进行按摩，以此来达到强健牙周组织的效果。

增加营养

护理牙齿在平时还要多吃含钙丰富的食物，另外适当的补充维生素D并且多晒太阳，也有利于钙的吸收和利用，让牙齿变得更坚固。

上面介绍的几点就是护齿的常见方法，这些方法既简单操作起来也比较方便，但是要长期坚持才能达到理想的效果。此外牙齿对于每一个人来说都是非常重要的，我们一定要养成刷牙的好习惯，不要咬太硬的食物，尽量少吃甜食，定期去做检查，就一定能彻底的解决口腔问题，让你不再饱受牙痛，蛀牙的困扰，从真正意义上拥有一口健康的好牙。